こんにちは。
4児のパパ～育児ブログの４児のパパです。
今回は、子供の朝食についてを投稿していきます。
このブログを読まれている方は子供の朝食はどのような物を
食べさせていますか？
私自身は朝食は食べないのですが、発育の激しい子供達にはしっかりと朝ご飯を食べさせる
ようにしています。
朝ご飯は必ず食べさせる
これはどの家庭でも同じだと思いますが、子供には必ず朝ご飯を
食べさせるようにしています。
これは絶対条件です。
私の家では妻は必ずご飯を食べるんですが、私や子供たちは特にこだわりはないので
ご飯とパンは半々の頻度です。
しかし、腹持ちがいいのは米なので、なるべく時間がある時はご飯とみそ汁を
食べさせるようにしています。
しかし、どのご家庭でも同じだと思いますが、朝はバタバタすることが多々あると思います。
そういう時はトーストとイチゴジャムなどで朝食を食べさせています。
最近気づいたんですが、長男が学校に行くと給食の量が足りないとよく話します。
これは朝ご飯が足りてないのかなと思っています。
特にパンだとすぐに消化してしまうので、給食までの間にかなり空腹になってしまい、
給食を食べたても満足できないのかなと推測しています。
この話を聞いてからは、なるべくご飯を食べさせるようにしています。
ごく稀にシリアルを食べさせることもありますが、子供たちはシリアルでは
あまり満足していないように感じますし、時間がたつと飽きてしまって
食べなくなってしまいます。
リーキーガット症候群
リーキーガット症候群という症状を耳にしたことはないでしょうか？
ちなみに私もリーキーガット症候群の一人です。
私の症状は人よりも何倍もおなかにガス（おなら）が溜まりやすいです。
このリーキーガット症候群を知るまではなぜ自分がガスが溜まりやすいのか
わかりませんでした。
しかし、あるYouTube動画をみてこれだと思いました。
ちなみに原因は小麦に含まれるグルテンが原因だそうです。
日本人は大昔から米を食べてきたので小麦（グルテン）の消化に慣れていない
人が多いとのこと。
私もなるべくパン食はやめさせたいと思っていますが、パンの方が手軽ということもあります。
完全にやめるということはできませんが、少しずつパン食を減らしていきたい
と思っています。
リーキーガット症候群については調べてみましたのでリンク貼っておきます。
最後に
今回は子供の朝食について投稿してみました。
まずは朝食は当たり前ですが、必ず朝食を食べさせて学校に投稿させています。
食べる物もパン食もありますが、腹持ちがいいご飯を食べさせることを心掛けています。
特に男の子は昼の給食も足りない場合がありますので、朝はなるべくご飯の方がいい
かもしれません。
今回の内容もどなたかの参考になれば幸いです。
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