こんにちは。
4児のパパ～育児ブログの４児のパパです。
４月に入り入社式や入学式などの行事が沢山行われ、社会の雰囲気がまた新しく
変わったように感じます。
私も４月から新しい部署に異動となり、新鮮な気持ちと不安などもありながら仕事と
向き合っています。
やはり新しい部署での仕事や職員、雰囲気も違う場所であれば以前よりもいろいろと
ストレスが溜まってきます。
今回は以前ご紹介した私の趣味であるサウナについて書いてみたいと思います。
春の時期のサウナは最高
以前からこのブログで紹介していますが、私は週２回程度サウナに通っています。
サウナは１年中楽しむことができますが、私のおススメは春の時期のサウナです。
サウナと水風呂は１年中変わりませんが、外気浴は最高です。
特に晴れた日は日光浴をするような感覚で１年の中で１番リラックスして外気浴を
することができます。
私が通っているサウナは日帰りの温泉施設です。
露天風呂の横には川が流れていて、施設では薪を焼いたりもされているので、外気浴中
に薪の焼ける匂いもするので大変落ち着きます。
ちなみにこのブログを書いている今日もサウナに行ってきました。
サウナに通うようになったらぜひサウナハットがおススメ
サウナハットがあれば頭皮や頭髪を熱から守ってくれるので大変重宝します。
サウナ中に頭皮に触れるとわかるんですが、めちゃめちゃ高温になっています。
その熱い状態から冷水を被ることになるので、髪にもあまりよくはありません。
私自身、少しでも長く髪はふさふさの状態を保ちたいので、サウナの時は必ず被るように
しています。
サウナハットではなくタオルをネズミ小僧のように巻く方もいらっしゃますが、そうなると
急所を隠す物がなくなるので、私はサウナハットを使用しています。
余談ですが、タオルを頭に巻いて、足を組んで急所を隠す方もいますが、足を組むと姿勢が
悪くなってぎっくり腰になったりするので、私はお勧めしません。
サウナハットの価格はピンからキリですので、気になった方は調べてみてください。
サウナハットの効果についても調べてみましたのでリンクを貼っておきます。
水風呂が苦手な方は少し冷たいシャワーでもOK
水風呂が苦手な方も多いと思いますので、そんな方はぜひシャワーを使って体を少し
冷やしてみて下さい。
冬の時期の水風呂は意外ときついですが、この時期の水風呂はかなり気持ちいいです。
私の子供はサウナに入ってないのに水風呂に入るので困ります。
完全にプール感覚で入っています。
水風呂の後の外気浴が気持ちいいのは、水風呂に入って体を冷やすことで外気浴中に体が
少しずつポカポカしてリラックスできます。
最後に
今回は、私の趣味のサウナについて簡単に書かせて頂きました。
もし、最近体がだるいと感じている方、ストレスが溜まっている、お金があまりかからない
趣味が欲しいと思われている方は、ぜひサウナを始められてはいかがでしょうか。
私はこれからも、運動や食事にきをつけながらサウナでリフレッシュして
いきたいと思います。
本日は以上になります。
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